بهترین خنک کننده های طبیعی بدن انسان

در برخی موقعیت های خاص در تیر و مردادماه، بدن انسان نیاز به رفع گرما و خنک کننده پیدا می کند؛ به خصوص که در هنگام قطعی مکرر برق و یا خرابی تجهیزات سرمایشی موجود در محل این مورد رخ داده باشد! اینجاست که نقش بی بدیل انواع خنک کننده طبیعی در خنک کردن، کاهش دما و جلوگیری از گرمازدگی، بیش از پیش عیان می شود.

کاهش یا افزایش بیش از حد دما همیشه برای افراد زجرآور و اذیت کننده بوده و بدن آنها به سرعت در مقابل آن نیاز به واکنش پیدا می کند. این واکنش طبیعی گاهی به تنهایی مؤثر نیست و نیاز به استفاده و کمک گرفتن از عوامل بیرونی پیدا می کند. با میوانو همراه باشید تا این خنک کننده ها را بیشتر بشناسیم.

 

خنک کننده طبیعی انسان در جدول و بازی شهربانو

خیلی از افراد هنگام حل کردن جداول مجلات تخصصی و نشریات سرگرمی مثل قلک یا ندای تندرستی، به این پرسش برمیخورند که خنک کننده طبیعی انسان در جدول چه می باشد؛ برای برخی دیگر یافتن پاسخ خنک کننده طبیعی انسان در بازی شهربانو مسئله می شود! باید بگوییم که جواب آن یک کلمه سه حرفی با نام عرق می باشد.

در ادامه مقاله در مورد فلسفه پاسخ خنک کننده طبیعی سه حرفی در جدول و شهربانو توضیح بیشتری ارائه خواهیم نمود.

 

کسانی که هنگام سرگرمی و بازی (Fun and Game)، دنبال خنک کننده طبیعی سه حرفی در جدول و بازی شهربانو می باشند، باید این نکته را بدانند که با وجود میوانو نیازی به گشتن این طرف و آنطرف در وبسایت های مختلف ندارند؛ واژه سه حرفی عرق به عنوان پاسخ صحیح است، نه چیز دیگر! 

 

بهترین خنک کننده های طبیعی برای بدن انسان

اینکه آدم ها در هنگام گرما به هر دستاویزی چنگ میزنند تا خنک شوند چیز عجیبی نیست؛ مکانیزم بدن انسان طوری تعریف شده که با افزایش دما و به هم خوردن تعادل گرمایی دچار مشکل می شود. در این هنگام است که باید با استفاده از سیستم های سرمایشی اختراع شده و یا خنک کنند های طبیعی موجود در اطراف، خیلی زود رفع گرما نمائیم.

حال که به اهمیت تعادل دمایی بدن انسان پی بردید، قصد داریم تا انواع خنک کننده طبیعی موجود در اطراف انسان را به شما عزیزان معرفی نمائیم:

 

 

• سیستم تعریق بدن

دم دست ترین و اولین سیستم مقابله با گرمای بیش از حد بدن، سیستم تعریق انسان یا به عبارت خودمانی، عرق کردن است. فلسفه آن هم کاملا مشخص است و همه ما آن را تجربه کرده ایم که هنگام فعالیت زیاد بدنی، به علت افزایش سوخت و ساز بدن و ضربان قلب، بدن برای ایجاد تعادل گرمایی و کاهش دما شروع به فعال کردن سیستم تعریق در بدن انسان می کند.

عرق انسان توسط غدد تعریق که با سیستم اعصاب سمپاتیک کنترل می شود، تولید می گردند و شامل مواد شیمیایی همراه با بوی بد مثل اوره ، دی متیل فنول و تترا متیل فنول می باشد؛ این غدد با ترشح مایعی که اکثر آن را آب تشکیل داده سعس در کاهش حداکثری دمای بدن و رسیدن آن به تعادل می نماید.

• آب سرد و یخ

پس از سیستم تعریق بدن، مفیدترین خنک کننده موجود در جهان، آب می باشد. این ماده حیاتی که اکثریت بدن انسان را تشکیل داده، می تواند به خوبی و خیلی زود گرما را گرفته و دمای بدن را پایین بیاورد. اگر آب سرد و پس از آن یخ هم به کارگیری شود می توان سرعت عمل کردن را افزایش داد.

ولی دقت کنید در میزان استفاده از یخ حتما کنترل صورت پذیرد تا بیش از حد دما کاهش پیدا نکرده و به قول معروف از آن طرف بام نیفتیم!

 

وقتی از ابعاد مختلف به خارق العاده بودن آب (Water) مینگریم، درمیابیم که خنک کننده بودن یکی از کوچکترین فواید و خواص این مایع حیات است که یزدان پاک در اختیار انسان دون قرار داده است؛ حال آنکه همین بشر قدر آن را ندانسته، به اسراف و هدر دادن آن مشغول می باشد.

 

• دوری از آفتاب و استفاده از سایه

حتما تاکنون این شرایط را تجربه کرده اید که برای مدت طولانی مجبور به ماندن زیر نور آفتاب باشید؛ گرمای مستقیم خورشید می تواند بسیار برای انسان مضر باشد و دمای بدن را بیش از حد بالا ببرد و آب موجود بر روی سطح پوست و همچنین در سرتاسر بدن را تبخیر نماید.

یکی از ابتدایی ترین اقداماتی که جهات خنک شدن می توانید از آن بهره ببرید، خارج شدن از زیر نور مستقیم و پناه بردن به سایه است؛ زیرا دمای هوا در قسمت سایه بسیار کمتر می باشد. در برخی مزارع و همچنین برخی کارهای صنعتی و ساختمانی، افراد با بکارگیری کلاه و یا ساختن سایه بان مناسب، خودشان این سایه را ایجاد می کنند تا از گرمازدگی در امان بمانند.

 

 

• قرار گرفتن در معرض باد خنک

تصور کنید در یک فضای بسیار گرم و دور از هرگونه امکاناتی قرار دارید و هوا نیز صاف و راکد است؛ حال برای مدتی باد خنک و نسیم جانبخشی شروع به وزیدن نماید. چه حسی به شما دست می دهد؟ قطعا آنقدر این تغییر شرایط برای انسان مطلوب است که شاید لذت بخش ترین نعمت خداوندی را در آن حال تجربه می کند.

برخی اوقات در کنار ساحل دریا چنین اتفاقی برای انسان رخ می دهد. شما از گرمای هوا به داخل ماشین پناه برده اید و پنجره ها را باز گذاشته و مشغول استراحت می شوید؛ ناگهان نسیمی از سمت دریا پاهای شما را نوازش می دهد. این حس بسیار خوشایند است و لذتی وصف ناپذیر را شامل انسان می نماید.

• نوشیدنی های خنک

به نظر من خنک کردن مهمترین کاری است که از دست نوشیدنی های خنک بر می آید. کافیست شما پس از ورزش یا فعالیت کاری زیاد به منزل برسید و همسرتان یک لیوان آبمیوه خنک یا شربت آبلیمو برای شما آماده نماید. همین که این کلمات را می نویسم خودم آرزو کردم در چنین شرایطی قرار بگیرم.

از بهترین نوشیدنی هایی که می توان توسط آنها به خنک کردن بدن کمک کرد می توان به شربت بهار نارنج، آب طالبی، آب هندوانه، شربت سکنجبین و آب آووکادو اشاره نمود.

 

 

• میوه تازه و میوه خشک

یک قول معروف هست که می گوید تابستان است و هندوانه و طالبی اش! در ماه های گرم سال مثل خرداد و تیر، همه افراد سعی می کنند میوه های خنک کننده و آبدار را برای خانواده خود تهیه کنند تا هنگام گرمای شدید بتوانند توسط آنها از شر دمای بالای هوا برای مدتی خلاص گردند.

میوه خشک نیز اگر درست انتخاب و مصرف گردد دست کمی از میوه تازه ندارد. به عنوان مثال شما می توانید مقداری انجیر خشک یا برگه زردآلو را در آب خیسانده و پس از گذشت ساعاتی آن را مصرف نمائید. علاوه بر فواید و خواص میوه خشک که نصیب شما می گردد، از خنک کننده بودن آن هم بهره مند خواهید شد.

 

در سالیان دورتر اگر کسی از میوه خشک (Dried Fruit) به عنوان ماده ای جهت مقابله با گرمازدگی (Heatstroke) نام می برد، شاید او را مجنون دانسته، مورد تمسخر و استهزا قرار می دادیم و حرفش را قبول نمی کردیم؛ اکنون دیگر اینگونه نیست و خنک کنندگی نیز جزو لیست فواید و خواص بی نظیر میوه های خشک محسوب می شود.

 

گرمازدگی چیست؟

گرمازدگی (heatstroke) به قرار گرفتن بدن انسان در شرایط دمایی گفته می شود که بیش از حد تصور باشد و فرد را دچار علائمی نظیر حالت تهوع، تعریق زیاد، حالت تشنج و سستی عضلات می نماید.

 

 

نکاتی در پیشگیری و درمان گرمازدگی

برای پیشگیری از گرمازدگی حتما باید در طول روز از نور مستقیم آفتاب به مدت زیاد دوری کرده و آب و مایعات زیادی بنوشید. اگر وزن زیادی دارید شما قطعا باید بیشتر مراعات کنید چون آسیب پذیرترین قشر در زمان وقوع گرمازدگی خواهید بود.

همچنین از نوشیدن الکل به شدت خودداری کنید زیرا بدن شما را مستعد گرمازدگی می کند. لباس نامناسب و تنگ هم باید در هنگام وقوع گرمازدگی از بدن فرد خارج و با لباس های خنک و گشاد جایگزین گردد.

هنگامی که فردی احیانا گرمازده شد خواهشا به صورت ناگهانی سعی نکنید دمای بدن فرد را پایین بیاورید؛ زیرا امکان بروز شوک و سکته قلبی در فرد بسیار بالا می رود و ناگهان دچار مشکلات خیلی بدتری می شود.

می توانید به استفاده از خوراندن آب نمک خنک به صورت جرعه جرعه و همچنین قرار دادن کمپرس آب سرد بر روی کشاله ها، بدن فرد را آهسته از شرایط گرمازدگی خارج نمائید. البته سعی کنید حتما در این مواقع با اورژانس تماس بگیرید تا اگر احیانا اقدامات شما موثر واقع نشد، فرد در اثر دیر رسیدن اقدامات حرفه ای پزشکی دچار مشکلات عدید نشود.

 

کلام آخر

در این مقاله، میوانو سعی نمود تا با معرفی بهترین خنک کننده، به کاهش دمای بدن انسان در هنگام گرمای شدید کمک نماید؛ رفع گرمازدگی یکی دیگر از اهداف بود که امیدواریم محقق شده باشد. همچنین خنک کننده طبیعی انسان در جدول و بازی شهربانو را نیز معرفی کرد.