همه چیز درباره خواص و فواید خرما خشک
فواید و خواص خرما خشک
میزان ویتأمین‌ها و کالری موجود در خرما خشک، بیشتر از رطب تازه بوده و شما با مصرف چند عدد از آن، احساس سیری خواهید کرد. این چیس میوه‌های شیرین و خوشمزه، دارای فوائد بسیاری بوده و بدون تردید به همین دلیل، متخصصان تغذیه مصرف آن را بسیار توصیه می‌کنند. در ادامه بیشتر به آن‌ها، پرداخته شده است.
- جلوگیری از پوکی استخوان
مهم‌ترین عناصر موجود در چیپس میوه‌های خرما شامل منیزیم، مس، ویتأمین K و سلنیوم خواهد بود. تمام این عناصر در استحکام بخشیدن استخوان و تقویت آن‌ها، مؤثر هستند. بنابراین با مصرف خرما‌های خشک شده، از ایجاد پوکی استخوان‌های خود جلوگیری کنید.
- کاهش حملات آلرژیک
وجود ماده سولفور یا گوگرد در مواد عذایی، بسیار کمیاب بوده و خرما با دارا بودن این ماده شگفت‌انگیز، می‌تواند نقش کاهنده در بروز حساسیت‌های فصلی یا علائم آلرژی ایفا کند.
- مصرف خرما خشک و تعادل وزن بدن
یکی از مهم‌ترین خاصیت‌های خرما خشک، ایجاد تعادل وزنی در بدن است. در صورتی که دچار کاهش یا افزایش وزن هستید، می‌توانید این چیپس میوه را در برنامه روزانه خود برای مصرف قرار دهید تا به یک تعادل وزنی برسید.
- انرژی‌زا بودن خرما‌های خشک
میوه درخت نخل به ویژه نوع خشک شده آن، سرشار از قند بوده و همین ماده مهم، باعث افزایش انرژی می‌شود. بدون تردید با مصرف آن، می‌توانید خستگی و رخوت را از خود دور کنید.
- درمان کم خونی
رنگ تیره خرما خشک، نشان دهنده میزان آهن موجود در آن بوده و مطمئناً با مصرف منظم، می‌توانید مشکل کم خونی خود را برطرف کنید.
- مؤثر بر سلامتی مو و پوست
خرما خشک، سرشار از انواع ویتأمین‌ها و مواد مغذی است که هر کدام از آن‌ها به تنهایی، در ایجاد شفافیت و جلوگیری از پیری زود‌رس پوست تأثیر‌گذار هستند. در صورتی که دچار ریزش مو هستید، خرما خشک شده را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید تا ویتأمین‌های موجود در آن، باعث افزایش و تقویت مو‌های شما شود.
- تقویت قوای جنسی
وجود فلانوئید و استرادیول در خرما‌های خشک شده، نقش مؤثر بر افزایش وزن تخمک در خانم‌ها و همچنین حجم اسپرم در مردان را بازی می‌کنند. بنابراین در صورتی که دچار مشکل ناباروری هستید، حتماً این چیس میوه را در برنامه غذایی روزانه خود و همسر، قرار دهید.
- مؤثر سلامتی قلب
چیپس میوه‌های خرما، سرشار از پتاسیم و ایزوفلاون هستند که این دو ماده، تأثیر بسیار زیادی بر درمان و همچنین پیشگیری بیماری‌های قلبی دارد. کلسترول در خرما‌های خشک، جای ندارد. بنابراین با مصرف آن، کلسترول خون شما افزایش پیدا نکرده و در نتیجه از بیماری‌های قلبی مانند سکته، در امان خواهید بود.
- دستگاه گوارش و خرما خشک
متخصصان تغذیه خرما‌های خشک شده را، یک ملین مناسب جهت رفع یبوست و همچنین درمان سوء هاضمه می‌دانند. در صورت استفاده منظم از چیس میوه خرما به دلیل وجود ترکیبات نیکوتینی، می‌توانید اختلالات روده‌ای را از بین ببرید. همچنین این نوع از میوه درخت نخل، در رفع اسهال نیز بسیار مؤثر است.
- التیام بخش چشمان
یکی از مهم‌ترین ویتأمین‌های موجود در خرما‌های خشک، ویتأمین A است که نقش تعیین‌کننده بر سلامتی چشم‌ها، بر عهده دارد. میزان تأثیر این نوع از خرما، بر سلامتی چشم آن قدر زیاد است که در کتب سنتی، از آن به عنوان سرمه یاد شده است. بدون تردید با مصرف این چیپس میوه‌های شیرین، از ایجاد بیماری شب کوری در خود می‌توانید جلوگیری کنید.